Tjänster


Kostsamtal uppstartsmöte

Ett längre möte, 70-90 min, där vi grundligt går igenom dina förutsättningar och mål. Följande punkter brukar ingå:

  • Genomgång av nuläget: kost, träning, kosttillskott, medhavda journalanteckningar och provsvar, sjukdomar m.m.
    ❕Maila på förhand en noggrann kostdagbok för 2-4 dagar - då får vi mer tid tillsammans till övriga frågor. Ev. journalutdrag och provsvar som rör ditt besök begär du att få ut i förväg hos 1177.se eller hos din läkarmottagning.

  • Vid önskan om viktförändring tas startvärdena vikt och BMI (samt bukmått vid övervikt/fetma). Viktpatienter som träffas över video behöver ha tillgång till egen personvåg (och måttband vid övervikt/fetma).

  • Dietistbedömning med eventuell diagnos samt fastställande av behandlingsmål.

  • Grundläggande råd och tips på vad du initialt behöver göra för att komma närmare ditt mål till nästa gång vi ses. Vi börjar med de mest väsentliga förslagen till förändring vilka vi vid varje återbesök utvärderar och justerar vid behov. För de flesta besöksorsakerna (t ex viktrådgivning) handlar de initiala råden om ett ungefärligt kaloriintag (och makrofördelning för dig som väljer att följa din kost i en app), grundläggande riktlinjer för din specifika diagnos samt förslag på måltidsordning, klockslag och särskilda livsmedelsval.

  • Tid för egna frågor.

⇢ Under fliken KOSTRÅDGIVNING kan du läsa mer om antalet återbesök som rekommenderas för din besöksorsak.


1800-2000 kr

Nybesök online- med kostplan 60-90 minuter

En grundlig genomgång av din kost, träning, livsstil och mål.
Du får:

  • analys av kostdagbok och energibehov,

  • individuella rekommendationer för energi- och näringsbalans,

  • strategi för prestation, återhämtning och eventuella kroppssammansättningsmål,

  • tydliga fokusområden till nästa möte.

1600-2000 kr

Uppföljningssamtal 45 minuter

Vi följer upp dina framsteg, justerar planen och fördjupar oss i detaljer som tävlingsstrategi, energitillgång, kosttillskott eller praktisk måltidsplanering.

1000-1400 kr

Uppföljningssamtal 25 minuter

Porro quisquam est qui dolorem ipsum

500 kr

Tjänstens namn

Tjänst Tid Prisintervall Målgrupp
Grundkurs i idrottsnutrition - 90–120 min 10 000–15 000 kr (Föreningar, skolor)
Idrottsnutrition för elitidrottare 120–180 min 15 000–17 000 kr (Elitgrupper)
Specialföreläsning: protein & återhämtning 90–120 min 14 000–16 000 kr (Träningsgrupper, företag)
Workshop: måltider i praktiken Halvdag 16 000–20 000 kr (Lag, föreningar, företag)

200 kr

Föreläsning grundkurs i idrottsnutrition 90-120 min

8-16 personer

14800-16500 kr

Föreläsning Idrottsnutrition för elitidrottare 120-180 min

8-20< personer

15000-17000 kr

Föreläsning Överkänslighet

Porro quisquam est qui dolorem ipsum

14800-16500 kr

Specialföreläsning protein, aminosyror 

Porro quisquam est qui dolorem ipsum

16000 - 17000 kr

Kostplan med recept (tillägg) 

Personligt anpassad kostplan med näringsberäknade recept, baserad på dina behov. Alternativ:

  • Basplan (lunch/middag) – 1 990 kr

  • Full plan (alla måltider + inköpslista) – 5 900 kr

fr 1990 kr

Måltider - recept:

Recept med mängdangivelser, anpassade efter dina behov. Följ recepten noga och använd matvåg för att ha koll på att mängderna blir rätt. 5 näringsvärdesberäknade (kcal, protein, fett, kolhydrat) måltider lämpliga för lunch eller middag: 1990 kr. Önskar du även recept för frukostar och mellanmål samt fullständig inköpslista blir totalpriset 5900 kr. Bör följas upp med kompletterande kostrådgivningsmöten för att fånga upp önskad effekt och eventuella mindre behov till justering, samt för att förbereda dig för tiden efter kostschemats slut då du på sikt skall klara dig på egen hand. 

1990-5900 kr